Hindari Hal Berikut Ketika Sedang Menstruasi!

tips kesehatanPara perempuan yang sudah memasuki tahap remaja pasti akan mengalami menstruasi di setiap bulannya. Hal tersebut merupakan siklus yang selalu terjadi setiap bulannya. Kemudian saat menstruasi pun terjadi beberapa macam hal yang jarang terjadi ketika hari-hari biasa. Contohnya saja merasakan pusing, kepala seperti berkunang-kunang, perut terasa sangat nyeri serta sakit, lemas sepanjang hari dan bahkan ada beberapa perempuan yang sampai pingsan karena memang tidak tahan lemasnya. Nah ketika menstruasi, ada beberapa macam hal yang harus Anda perhatikan agar keadaan tidak semakin membuat tubuh Anda berantakan.

Beberapa Tips Ketika Sedang Menstruasi

Saat menstruasi memang keadaan badan sangatlah tidak enak. Untuk itu Anda perlu memperhatikan dengan baik setiap hal yang akan dilakukan. Jangan sampai hal tersebut membuat tubuh Anda semakin lemas. Hal pertama yang perlu Anda hindari adalah, berolahraga dengan terlalu berat. Banyak perempuan yang rutin berolahraga setiap harinya demi dapatkan tubuh yang diidam-idamkan. Namun selama sedang menstruasi, hendaknya jangan lakukan olahraga berat. Pasalnya menstruasi membuat tubuh lemas karena semua darah kotor sedang dikeluarkan. Jika olahraganya terlalu berat, tubuh bisa semakin lemas dan tidak tertolong hingga pingsan. Hal kedua, Anda perlu menghindari makanan yang pedas-pedas. Makanan pedas memang jadi kesukaan banyak orang. Namun selama menstruasi, Anda hendaknya hindari makanan jenis tersebut. Pasalnya perut yang sedang menstruasi akan terasa perih seperti di peras-peras.

Jika mengonsumsi makanan pedas saja perut terasa perih, apa lagi ditambah dengan menstruasi. Keadaan tersebut pasti sangat tidak nyaman. Hal ketiga, Anda perlu menghindari berbagai macam minuman yang dingin. Pasalnya minuman dingin akan membuat beku darah menstruasi. Jika darah menstruasinya membeku, maka untuk beberapa tahun kemudian akan membentuk kristal kanker. Untuk itu Anda jangan sampai tertarik dengan minuman dingin selama menstruasi. Selain itu Anda pun perlu hindari minuman bersoda dan air kelapa. Pasalnya kedua jenis minuman tersebut bisa mempercepat waktu menstruasi, sehingga darah yang seharusnya masih banyak keluar akan langsung terhenti dan mengendap.

Terlarangkah Es Untuk Wanita Haid?

tips kesehatanPernahkah Anda mendengar mitos tentang jika wanita sedang haid atau menstruasi, maka terlarang baginya untuk meminum air es ataupun air dingin? Rumor ini pernah berkembang beberapa masa yang lalu, sehingga membuat Anda mulai khawatir dengan adanya pemberitaan ini. Tentu saja, ketika mendengar suatu berita, maka penting bagi Anda untuk melakukan croscek dengan orang lain ataupun dengan orang yang  memiliki keahlian dibidang tersebut. Kali ini, artikel ini akan membahas tentang benarkah bahwa Anda tidak boleh meminum air dingin ataupun air es ketika haid atau menstruasi. Jika Anda penasaran dengan hal ini, maka langkah tepat yang bisa Anda lakukan adalah dengan membaca artikel ini dengan tepat. Jangan pergi kemana-mana ya?

Wanita Haid Dan Air Es

Haid atau dapat juga dikenal dengan menstruasi merupakan salah satu ciri pubertas yang dimiliki oleh wanita, yang artinya bahwa wanita tersebut telah dewasa secara fisik untuk mengandung atau hamil setelah melakukan hubungan intim dengan lawan jenisnya. Sebagai suatu siklus rutin yang terjadi setidaknya satu bulan sekali, maka terdapat banyak sekali mitos yang membuat orang ragu untuk melakukan sesuatu ketika sedang haid. Salah satu rumor yang beredar adalah jika wanita sedang haid sebaiknya tidak mengonsumsi air es ataupun air dingin secara berlebihan karena dapat mengakibatkan munculnya gangguan pada rahim Anda, seperti munculnya kista dan penyakit pada rahim lainnya. Benarkah? Berdasarkan dari beberapa sumber, dituliskan bahwa pendapat ini merupakan pendapat yang tidak dapat dipertanggungjawabkan, karena memang penyebab kista masih belum diketahui hingga sekarang.

Selanjutnya, jika Anda mengonsumsi air es ketika sedang menstruasi, maka hal ini dapat menimbulkan nyeri ketika selama proses menstruasinya. Hal ini tentu juga bukan informasi yang tepat, bahwasanya nyeri ketika haid merupakan dampak yang timbul akibat dari kebutuhan hormon yang bisa diperoleh dengan kontraksi pada bagian rahim kita yang terdapat dalam tubuh Anda. Jadi, ketika Anda ingin meminum air dingin ataupun meminum es ketika sedang menstruasi bukanlah suatu hal yang dilarang. Namun, dalam porsi yang banyak, hal ini akan membuat perut Anda semakin tebal, karena adanya air dalam perut Anda akan membutuhkan bantuan lemak untuk menyamakan suhunya dengan suhu tubuh Anda. Demikianlah informasi yang bisa dibagikan oleh artikel ini, terima kasih telah membaca.

Menjadi Cantik Sehat Karena Tips Kesehatan

tips kesehatanBagi beberapa orang khususnya wanita, kesehatan juga mempengaruhi jika seorang wanita ingin menjadi cantik. Cantik itu selain datang dari diri sendiri atau dari dalam hati, cantik akan menjadi semakin cantik apabila dibarengi dengan yang memang memiliki tubuh yang bagus sekaligus sehat. Kebanyakan para wanita merasa kurang percaya diri dengan tubuh yang dimilikinya serta pada bagian wajah yang selalu dilihat orang karena kebanyakan orang akan melihat wajah seseorang yang menunjukkan ciri orang itu sendiri. Bahkan pada beberapa kasus seorang pekerja yang sedang diwawancara, mereka memerlukan karyawan yang berpenampilan menarik, dan tentu saja hal ini juga ditunjang dengan baju yang modis, wajah yang cantik, serta kondisi yang sehat.

Tips Kesehatan Menjaga Berat Badan Dan Membuat Wajah Cantik

Apabila Anda ingin menjadi cantik, maka mulai dari sekarang berusahalah agar menjadi sehat karena kesehatan juga mempengaruhi bagaimana kondisi tubuh yang Anda miliki. Misalnya apabila Anda menghindari memakan makanan berlemak, hal ini tentunya bisa membuat tubuh Anda memiliki berat badan yang terkontrol. Anda juga akan semakin susah menaikkan berat badan melebihi berat badan ideal disebabkan Anda selalu mengonsumsi sayur dan buah serta makanan bergizi lainnya di tiap hari. Lalu jika Anda menghindari memakan kacang goreng, tentu Anda tidak akan mendapati banyaknya jerawat yang ada di wajah Anda disebabkan Anda tidak memakan kacang goreng yang membuat wajah Anda berminyak dan menjadi berjerawat.

Dan dengan menghindari makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi dengan terlalu banyak namun tetap mengonsumsi makanan bergizi yang sehat setiap hari, tentu Anda bisa menjadi semakin sehat. Dengan hidup sehat yang selalu Anda jalankan tentunya bisa sebagai cara Anda untuk membuat wajah Anda selalu cantik. Pola makan Anda dan pola hidup Anda yang lainnya bisa mempengaruhi wajah Anda, yang saat ini menjadikan wajah Anda menjadi lebih bersih serta terlihat bersinar karena Anda selalu merasa sehat. Tubuh Anda juga terjaga dengan baik dan memiliki berat badan yang ideal karena Anda juga membuat diri Anda sehat dengan berolahraga yang sekaligus karena olahraga ini membuat berat badan Anda turun menjadi berat yang ideal.

Cek Tanda Serangan Jantung Sejak Awal

tips kesehatanSakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan berisiko tinggi.  Jika tidak ditangani secara baik dapat mengakibatkan kefatalan. Namun jika Anda mengetahui gejala sejak awal penyakit jantung akan lebih baik dalam pencegahannya. Serangan jantung sebenarnya dapat dideteksi sejak awal dan memiliki gejala-gejalanya. Jika Anda memperhatikan setiap gejala-gejala sekecil apapun tanda-tanda menyebabkan. Gejala serangan jantung saat ini bisa menyerang siapa saja bahkan pada usia masih muda pun mungkin dapat terserangnya baik laki-laki ataupun juga perempuan. Jika Anda mengalami salah satu ciri-ciri serangan jantung ini bisa lebih hati-hati dan dapat langsung melakukan pemeriksaan ke dokter.

Tanda-Tanda Gejala Awal Serangan Jantung

Tanda pertama yang sering muncul salah satu indikasi gejala serangan jantung adalah adanya nyeri pada dada. Nyeri dada pada serangan jantung ini sangat khas dengan rasa yang begitu menyakitkan pada tengah dada dan kadang menyalur pada bahu hingga rahang tenggorokan. Saat nyeri serangan jantung ini dapat berlangsung lama lebih dari 15 menit. Tanda berikutnya adalah nyeri pada rahang dan leher, bila Anda mengalami hal ini secara berkepanjangan maka perlu diwaspadai dapat bisa menjadi salah satu gejala dari serangan jantung. Rasa dari nyeri tersebut bisa sangat kaku dan terasa berat. Ada juga yang mengalami sakit gigi hal ini disebabkan adanya hubungan syaraf pada jantung dan gigi. Maka dari itu sangat penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan gusi dan gigi agar terhindar dari penyakit gigi.

Tanda selanjutnya adalah sesak napas, jantung adalah memiliki fungsi dalam membawa oksigen dan mengeluarkan karbondioksida. Jika jantung Anda terganggu maka secara otomatis tidak bekerja secara optimal dan mempengaruhi pernafasan juga. Tanda lain ciri gejala sakit jantung adalah sering mengeluarkan keringat dingin. Jika Anda pernah mengalami tiba-tiba mengeluarkan keringat dingin sebaiknya perlu waspada bisa jadi merupakan tanda gejala awal sakit jantung.  Pada umumnya tanda penyakit jantung yakni ditandai dengan adanya nyeri  pada dada yang terasa sakit. Jika Anda merasakan salah satu ciri-ciri diatas jangan ragu untuk memeriksakannya ke dokter Anda. Sekian ulasan ini, semoga bermanfaat.

Manfaat Teh untuk Kesehatan

tips kesehatanSiapa yang tidak kenal dengan minuman teh, minuman yang terkenal dari negeri ginseng ini memang kini telah mendunia. Hal ini dibuktikan dengan kreasi teh yang semakin beragam di seluruh dunia. Kenikmatan dan kesegaran daun teh saat diseduh membuat banyak orang ingin menikmatinya lagi. Bahkan para pecintanya bukan hanya mereka yang telah berumur tapi juga mereka yang masih muda. Namun tahukah Anda jika meminum teh sangat baik untuk tubuh? Ya, adanya berbagai kandungan baik di dalamnya membuat teh memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!

Manfaat Baik Teh untuk Kesehatan

Faktanya selain nikmat, teh ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan anda. Sehingga tidak heran apabila konsumsi teh secara teratur sangat dianjurkan untuk banyak orang. Bagi Anda yang belum tahu, semua jenis teh memiliki kandungan baik sehingga memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut ulasan mengenai manfaat teh untuk kesehatan anda.

  1. Sebagai antioksidan

Seperti yang kita tahu bahwa teh memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Kandungan yang satu ini sangatlah baik untuk tubuh sebab mampu menurunkan resiko berbagai jenis kanker termasuk kanker ovarium, kulit hingga lambung. Oleh karenanya, tidak ada salahnya jika Anda minum teh secara teratur.

  1. Pelangsing alami

Bukan hal yang baru lagi jika teh dikenal sebagai minuman pelangsing. Green tea atau teh hijau merupakan teh yang sering dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Faktanya kandungan dalam teh hijau ini memang sangat baik untuk membantu membakar lemak di dalam tubuh sehingga Anda bisa memanfaatkannya sebagai minuman pelangsing alami.

  1. Meningkatkan system imunitas

System imunitas menjadi sesuatu yang sangat penting bagi tubuh agar tetap sehat. Bagi yang ingin memiliki system imunitas yang baik, minum teh bisa menjadi salah satu solusi yang tepat. Dengan mengkonsumsinya secara teratur Anda bisa dapatkan system kekebalan tubuh yang lebih baik sehingga tidak mudah sakit. Anda bisa mengkonsumsinya di pagi ataupun sore hari sambil menikmati waktu santai.

Cara Menangani Hipotermia

tips kesehatanMendaki gunung merupakan kegiatan yang cukup mengasyikkan, apalagi pemandangan indah akan kita lihat dari atas gunung. Akan tetapi, mendaki gunung juga dapat menimbulkan beberapa risiko seperti adanya hewan-hewan buas yang siap menerkam kapan saja, kemudian juga udara yang dingin sering membuat banyak pendaki yang terkena hipotermia. Hipotermia ini merupakan suatu kondisi tubuh yang tidak bisa mengatur atau tidak bisa beradaptasi dengan suhu dingin di sekitarnya, sehingga terkadang membuat seseorang tersebut akan menggigil kedinginan dan juga pingsan. Baju yang basah kemudian terkena angin yang kencang juga bisa menyebabkan gejala hipotermia. Hipotermia ini bisa menyebabkan seseorang tersebut mengalami halusinasi bahkan dapat menyebabkan kematian. Maka dari itu jika seseorang tersebut terserang hipotermia harus segera dilakukan penanganan agar tidak semakin parah.

Pertolongan Pertama Pada Seseorang yang Terkena Hipotermia

Beberapa hal yang harus dilakukan ketika ada seseorang yang terkena hipotermia yaitu:

  1. Langsung membawanya masuk ke dalam tenda dan menggantikan pakaian mereka dengan pakaian yang baru (apabila pakaian tersebut basah).
  2. Peluklah seseorang tersebut erat-erat agar seseorang tersebut merasa hangat karena kulit dengan kulit tentu akan lebih menghangatkan dibandingkan dengan pakaian.
  3. Berikanlah minuman yang hangat seperti kopi maupun teh. Jika memang memungkinkan, maka Anda bisa mengusahakan untuk membuatkan api unggun agar daerah sekitar seseorang tersebut hangat.
  4. Anda juga bisa memberikan minyak penghangat untuk menghangatkan tubuh seseorang tersebut.

Nah, itulah sebagian cara yang bisa Anda lakukan untuk melakukan pertolongan pertama pada seseorang yang terkena hipotermia. Maka dari itu agar hal ini tidak akan terjadi lagi di kemudian hari, maka sebaiknya Anda mendaki gunung ketika siang hari, kemudian jangan sampai kekurangan makanan apalagi minuman, istirahatlah jika merasa lelah, gunakan pakaian yang sesuai dengan standar dan juga gunakanlah jaket yang tebal, bawalah sleeping bag dan juga untuk mengantisipasi hal lain yang akan terjadi, Anda bisa membawa alumunium foil. Alumunium foil ini bisa membantu menghangatkan tubuh ketika sedang kedinginan.

Kenali Tips Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

tips kesehatanGinjal adalah sebuah organ yang sangat penting bagi tubuh karena memiliki fungsi ekskresi. Ginjal sangat penting untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, kemudian mengatur tekanan darah, membantu untuk mempertahankan kalsium tulang dan lain sebagainya. Begitu banyak peran yang dimiliki oleh ginjal di dalam tubuh manusia, sehingga ketika organ ginjal seseorang sudah rusak, fungsi ginjal pun tidak akan berjalan. Apabila fungsi ginjal tidak berjalan maka tubuh seseorang pun akan menjadi sangat lemah dan akibatnya pun fatal. Untuk itu, selagi ginjal masih berfungsi dengan baik, hendaknya Anda merawatnya dengan baik. Tidak sulit untuk merawatnya karena Anda hanya perlu mempraktikkan gaya hidup yang sehat setiap harinya.

Langkah Agar Ginjal Tetap Sehat

Di langkah yang pertama, Anda harus melakukan pengaturan pola makan. Ini adalah tips yang ampuh untuk menjaga serta merawat ginjal. Makanan yang seharusnya Anda pilih itu berupa buah serta sayur yang di tanam tanpa menggunakan pupuk berbahan kimia. Selain itu Anda pun harus mengurangi konsumsi garap yang jumlahnya berlebihan, kemudian perbanyak mengonsumsi daging putih non lemak dan ikan. Langkah kedua, aktiflah dalam bergerak. Menjaga ginjal yang paling mudah itu dengan cara beraktivitas. Jangan sampai Anda bermalas-malasan setiap hari, pasalnya itu akan menjadikan fisik lemah. Aktivitas yang dilakukan tidak perlu berat, cukup aktivitas ringan namun dilakukan rutin setiap hari.

Langkah ketiga, jagalah berat badan. Perut yang penuh dengan lipatan pasti akan menurunkan rasa percaya diri. Selain bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri, berat badan lebih tak akan baik untuk kesehatan. Pasalnya organ tubuh pasti akan bekerja dengan lebih berat untuk mengikir lemak yang menumpuk, termasuk organ ginjal pun akan menjadi lemah kerjanya. Langkah berikutnya, Anda harus menjauhi rokok serta minuman beralkohol. Rokok tak hanya menyebabkan kerusakan pada organ paru-paru, namun ginjal pun bisa jadi bermasalah. Langkah terakhir, Anda harus memperbanyak air putih. Setiap harinya, tubuh akan membutuhkan air putih sebanyak 6 hingga 8 gelas berukuran sedang. Dengan memenuhi kebutuhan air putih, maka kesehatan ginjal akan terjaga.

Musim Hujan Rentan Sakit, Jaga Kesehatan Dengan Tips Ini

tips kesehatanIndonesia merupakan negara tropis jadi hanya memiliki dua musim yaitu musim kemarau dan musim hujan. Biasanya orang menjadi mudah sakit saat peralihan musim, selain itu bagi orang-orang lebih mudah sakit pada saat musim hujan. Penyakit yang sering dialami akibat kehujanan maupun cuaca musim hujan memang sering dianggap sebagai penyakit yang ringan jadi banyak orang yang lupa bahwa sebenarnya mereka sakit karena melakukan kebiasaan buruk dalam menjaga kesehatan tubuhnya. Nah bagi Anda yang seringkali pada musim hujan rentan sakit sebaiknya simak ulasan berikut ini.

Musim Hujan Rentan Sakit, Jaga Kesehatan Dengan Tips Ini

Menjaga kesehatan itu penting dan jika musim mulai berganti menjadi musim hujan maka Anda harus semakin berhati-hati karena pada musim hujan rentan sakit. Pada saat daya tahan tubuh Anda menurun maka bukan tidak mungkin Anda mengalami sakit secara tiba-tiba karena mengabaikan beberapa dalam tips berikut ini. Pertama selalu membawa patung atau jas hujan, kemana pun Anda pergi ada baiknya menyediakan peralatan pelindung dari hujan karena meskipun cuaca terlihat cerah saat Anda berangkat untuk melakukan aktivitas bisa saja nantinya cuaca berubah menjadi hujan deras. Bagi beberapa orang yang malas menunggu hujan reda biasanya lebih memilih hujan-hujanan, dan ini tidak baik. Kedua mencukupi kebutuhan tubuh Anda dengan makan makanan sehat, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori saat musim hujan dan nutrisi. Jika nutrisi tercukupi maka daya tahan tubuh meningkat sehingga bisa melawan virus dan bakteri yang menyerang tubuh Anda. Ketiga perbanyak minum air putih dan pastikan air bersih, jika Anda banyak minum maka tubuh Anda dapat mengeluarkan banyak racun melalui air kencing. Selain itu air putih juga sangat diperlukan guna memenuhi kebutuhan tubuh Anda lainnya.

Demikian ulasan singkat mengenai tips menjaga kesehatan yang bermanfaat bagi Anda. Musim hujan rentan sakit jadi tetaplah untuk menjaga kebersihan lingkungan maupun kebersihan diri Anda. Jangan lupa untuk membiasakan cuci mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun, bagi Anda yang sering mengalami flu bisa saja penyakit ini menyerang karena Anda tidak menjaga kebersihan.

Tips Mengatasi Gusi Berdarah

tips kesehatanApa yang menyebabkan gusi bisa berdarah? Gusi berdarah dapat disebabkan oleh infeksi bakteri. Adanya infeksi bakteri dapat dikarenakan kebersihan mulut dan gigi yang buruk. Selain itu, menggosok gigi yang tidak benar juga dapat menyebabkan gusi berdarah. Kemudian kurangnya menjaga kebersihan  gigi, malas menggosok gigi dapat menyebabkan plak pada gigi, kemudian plak tersebut lama-lama dapat mengeras dan menjadi karang gigi. Plak gigi yang mengeras dapat membuat gigi tertahan hingga berdarah. Jika plak gigi dibiarkan terus-menerus dapat menjadi penyakit yang lebih serius seperti periodontitis (penyakit rahang dan gigi).

Mengatasi Gusi Berdarah

Gusi mudah berdarah ketika terjadi peradangan, trauma atau gangguan lainnya. hal tersebut karena gusi memiliki banyak pembuluh darah yang sangat kecil dan rapat, hal ini juga yang membuat gusi berwarna kemerahan. Sebenarnya penyebab gusi berdarah ada banyak, namun secara garis besar penyebabnya dapat dikelompokkan menjadi dua, yaitu penyebab lokal dan penyebab sistemik. Penyebab lokal maksudnya gusi berdarah disebabkan oleh masalah yang ada pada sekitar gigi dan gusi. Penyebab lokal dapat disebabkan oleh karena kurangnya menjaga kebersihan mulut dan gigi, seperti yang telah dijelaskan di awal tadi. Sementara penyebab sistemik dapat dikarenakan masalah pada tubuh secara keseluruhan. Penyebab sistemik gusi berdarah misalnya, karena kekurangan vitamin C, kekurangan vitamin K, gangguan pembekuan darah, perubahan hormon pada wanita, kanker dan obat-obatan.

Penyakit gusi berdarah dapat diatasi. Hal utama untuk mengatasi penyakit ini, Anda harus menjaga kebersihan gigi dan mulut dan juga disarankan untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur, minimal dua kali dalam setahun. Kemudian untuk mengantisipasi gusi berdarah selanjutnya adalah dengan menggunakan sikat gigi yang lembut dan menyikat dengan cara yang tepat. Jika Anda sudah merawat gigi dan mulut, tetapi gusi tetap berdarah, Anda harus melakukan pemeriksaan lanjutan, apakah ada masalah sistemik dalam tubuh anda. Kemudian penggunaan tembakau, mengalami stres, terapi radiasi dan HIV juga dapat menyebabkan gusi berdarah. Demikian informasi mengenai gusi berdarah, semoga bermanfaat.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang Anda

tips kesehatanKesehatan tulang seringkali terabaikan karena tulang adalah bagian yang tak terlihat secara kasat mata. Padahal kesehatan tulang manusia merupakan satu hal penting yang harus di perhatikan dengan benar, mengingat banyak kasus penyakit osteoporosis yang terjadi di usia muda. Hal ini di sebabkan karena kurangnya konsumsi makanan yang mengandung kalsium sehingga membuat tulang manusia mudah keropos dan rapuh, padahal kita tahu bahwa tulang berperan sebagai penyangga tubuh yang membuat kita bisa berdiri, berjalan, lari dan duduk dengan baik. Maka sudah seharusnya mulai dari sekarang kita menjaga kesehatan tulang tubuh kita dengan melakukan beberapa hal di keseharian kita.

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Tulang Kita Dengan Mudah Dan Alami

Untuk menjaga kesehatan tulang ternyata kita tak perlu melakukan banyak hal sulit untuk mencapai tulang yang sehat dan kuat. Semua orang jelas sangat memerlukan cara ini karena semua orang pasti ingin tulang mereka tetap sehat hingga mereka menua nanti. Maka kami berusaha menghimpun beberapa informasi penting sehubungan dengan bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat dan kuat.

Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk bisa menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat meski usia Anda bertambah.

  • Pilih makanan

Untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat jelas Anda sangat membutuhkan beberapa makanan dan minuman yang mengandung kalsium serta vitamin D. Banyak yang berpendapat bahwa untuk menjaga kesehatan tulang cukup konsumsi makanan dan minuman berkalsium saja, padahal kalsium tanpa adanya vitamin D akan tidak berfungsi apa-apa. Kalsium bisa terserap ke dalam tubuh hanya dengan bantuan vitamin D.

  • Konsumsi minyak zaitun

Sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang secara rutin minum minyak zaitun terbukti memiliki kadar osteocalcin yang banyak. Osteocalcin sendiri adalah sejenis protein yang di produksi oleh sel-sel pembentuk tulang di mana kadar osteocalcin yang tinggi merupakan penanda bahwa tulang berada dalam kondisi yang sehat dan kuat.

  • Rawat kekuatan tulang

Salah satu cara mudah untuk merawat kekuatan tulang adalah dengan menghindari konsumsi minuman yang bisa membuat tulang rawan keropos di antaranya adalah minuman bersoda. Demikian beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Cara Menghilangkan Racun Dalam Darah

tips kesehatanMasuknya racun dalam tubuh tidak dapat dihindari karena setiap hari Anda pasti akan terpapar oleh racun baik dari luar tubuh maupun dalam tubuh Anda. Maka dari itu proses menghilangkan racun dalam tubuh sangat penting dilakukan. Meskipun racun pada tubuh Anda pada dasarnya akan terbuang melalui keringat dan air kencing namun akan lebih baik lagi jika Anda membantu proses menghilangkan racun tersebut. Yuk, simak ulasan cara menghilangkan racun dalam tubuh dibawah ini.

Cara Menghilangkan Racun Dalam Darah

Bagi Anda yang ingin merasa segar dan lebih bugar karena racun dalam tubuh telah hilang cobalah untuk melakukan langkah yang tepat seperti berikut ini. Cara menghilangkan racun dalam tubuh yang pertama dapat dilakukan dengan berpuasa, jika Anda berpuasa maka tidak akan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh sehingga tubuh Anda akan beristirahat dan melakukan pemulihan dan penyegaran. Cara kedua mengonsumsi makanan yang dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, seperti seledri, kubis, alpukat, apel, bawang putih dan lemon. Seledri mampu menjadi makanan pembersih darah yang alami karena mampu membantu mengeluarkan zat beracun secara optimal melalui urine maupun keringat. Alpukat juga baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh karena mengandung glutathione. Selain alpukat, lemon juga dapat menghilangkan racun karena mengandung glutathione. Kandungan glutathione ini dapat mengeluarkan racun yang tercampur dalam darah. Jika Anda tidak menyukai alpukat dapat mencoba buah apel, dengan mengonsumsi apel secara rutin maka dapat meningkatkan kinerja pada darah sehingga lebih optimal. Selain itu ada bawang putih, seperti yang Anda ketahui bahwa bawang putih sendiri memiliki banyak khasiat untuk kesehatan salah satunya dapat membantu membersihkan penyumbatan pada arteri dan membersihkan bakteri. Jadi jika Anda mengonsumsi bawang putih dengan takaran yang tepat secara rutin maka dapat membantu membuang racun. Selain mengonsumsi bahan-bahan alami tersebut, konsumsilah air mineral yang banyak sehingga racun akan terbawa melalui urine Anda.

Sekian ulasan singkat mengenai cara menghilangkan racun dalam tubuh. Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Menjaga Kualitas ASI

tips kesehatanAnak merupakan anugerah dari yang Maha Kuasa untuk mereka yang kini tengah menjalani biduk rumah tangga. Kehadiran anak dirasa sebagai pelengkap karena memang anak inilah sebagai bukti dari cinta antara pasangan suami istri. Nah dalam menjaga perkembangan anak yang telah dilahirkannya tentu saja kan dari pihak ibunya pasti memberikan yang namanya ASI atau Air Susu Ibu yang mana ASI ini dirasa merupakan makanan sehat bagi anak untuk bisa menjaga tumbuh kembang si anak tersebut. Dan dengan ASI inilah diharapkan anak bisa tumbuh secara pintar dan juga sehat. Lalu apa yang harus dilakukan oleh si ibu untuk menjaga kualitas ASI yang dihasilkannya? Karena pastinya kualitas ASI ini nanti juga akan mempengaruhi tingkat pertumbuhan si anak.

Cara Menjaga Kualitas ASI

ASI merupakan hal yang terpenting dan memang wajib ada saat Anda tengah mengasuh si buah hati karena memang kehadiran ASI inilah yang dijadikan sebagai makanan pokok bagi si bayi. Perlu diketahui bahwa produksi ASI ini dipengaruhi beragam faktor yang mana bisa dipengaruhi oleh obat-obatan yang dikonsumsi oleh si ibu. Terkadang banyak ibu yang memang sangat takut kalau ASI mereka tidak bisa keluar, kalau tidak bisa keluar maka yang menjadi korban adalah si anak karena anak ini nanti tumbuh kembangnya akan terganggu. Bagaimana tetap menjaga kualitas ASI agar tetap sempurna?

Pertama adalah dengan segera menyusui sesaat setelah melahirkan. Perlu diketahui bahwa terlalu lama menunda untuk menyusui si buah hati sesaat setalah melahirkan hanya akan membuat produksi ASI Anda akan menurun. Nah untuk menyiasatinya maka Anda perlu langsung menyusui sesaat setelah melahirkan. Kedua, jaga frekuensi menyusui. Menurut para ahli laktasi, bagi si ibu hendaknya memberikan ASI si buah hati 2-3 jam sekali agar ini nantinya bisa tetap menjaga nutrisi si buah hati. Ketiga, hindari memberikan empeng bagi si buah hati karena ini nanti akan mengganggu jadwal si buah hati untuk menyusu kepada ibunya dan untuk sebaiknya pemberian empeng bagi si buah hati dilakukan saat si buah hati mencapai usia 6 minggu setalah dilahirkan. Serta yang terakhir adalah hindari pengonsumsian obat yang sembarangan. Sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsi obat tertentu agar tidak mengganggu produktivitas ASI Anda untuk si buah hati.

Hal Yang Dilarang Untuk Penderita Hipertensi

tips kesehatanHipertensi menjadi salah satu penyakit yang perlu diwaspadai, gejala yang dialami hampir sama dengan penderita darah rendah sehingga, spekulasi tanpa adanya pemeriksaan lebih lanjut seperti di ukur menggunakan tensimeter bisa jadi apa yang Anda konsumsi tidak sesuai dengan keadaan tubuh Anda. Seseorang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi ketika melebihi 150/100. Jikalau Anda sudah melebihi titik itu, maka Anda harus segera ke dokter dan mengetahui hal-hal yang perlu dihindari serta hal-hal yang harus dilakukan. Di sini Anda akan mengetahui hal-hal yang dilarang untuk penderita hipertensi, supaya dalam pemilihan makanan bisa diatur sedemikian rupa.

Apa Saja Hal Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi?

Penderita hipertensi atau darah tinggi tentunya harus pilih-pilih makanan terutama untuk makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi perlu memperhatikan beberapa hal yang harus dihindari. Pertama, jangan mengonsumsi makanan yang asin. Makanan asin merupakan pantangan utama yang harus dihindari karena dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, minimalkan penggunaan garam pada masakan Anda. Kedua, daging berlemak, menjadi hal yang perlu dihindari kedua, karena kandungan lemak yang berada di sapi dan daging domba dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Ketiga, makanan cepat saji. Makanan cepat saji menjadi makanan favorit karena makanan satu ini selain simple juga mudah didapat. Ketika tubuh lelah dengan segudang aktivitas yang ada, maka makan makanan cepat saji menjadi pilihan utama, dari pada lama-lama memasak padahal tubuh sudah merasa capek. Akan tetapi, makanan yang seperti inilah yang harus dihindari oleh penderita hipertensi, karena adanya garam serta bahan perasa lainnya yang tentunya mengandung bahan kimia seperti pengawet serta penyedap rasa.

Keempat, kebiasaan meminum alkohol bagi penderita hipertensi sebaiknya dihindari bahkan dihilangkan. Selain alkohol termasuk minuman haram, alkohol pun memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh, salah satu contohnya alkohol berpotensi mengganggu kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Menikmati Pedasnya Rujak

tips kesehatanRujak yang berisikan berbagai macam buah-buahan ini merupakan jenis makanan tradisional yang banyak sekali penggemarnya. Ditambah dengan bumbu yang terbuat dari cabe, bawang dan gula merah yang dihaluskan dan ditambah dengan sedikit air dan garam tentu akan menambah selera saja. Dengan rasa segar dan pedasnya yang mengundang selera dan penikmatnya yang sungguh banyak ini tentu akan lebih banyak lagi ketika mengetahui ternyata rujak memiliki manfaat yang besar terhadap kesehatan Anda. tentu saja hal ini dikarenakan melimpahnya vitamin A, B, vitamin C, D, vitamin E, K dan berbagai kandungan mineral lainnya di berbagai buah-buahan yang ada.

Rujak Pedas Dan Manfaatnya

Meski memiliki rasa pedas yang luar biasa dan terkadang diberi sedikit asam hingga memberikan sensasi unik saat menikmatinya dengan keringat yang bercucuran namun tetap saja berbagai buah-buahan seperti irisan jambu, nanas, bengkoang, belimbing, pepaya, mangga dan buah lainnya ini untuk terus menikmatinya. Dengan berbagai variasi buah-buahan segar ini tentu akan mengandung banyak serat sehingga dapat memperlancar pencernaan Anda sehingga tidak terjadi sembelit. Dapat mencegah timbulnya sariawan, meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan antioksidannya juga dapat menangkal radikal bebas. Selain itu juga dapat membantu Anda dalam menjalankan diet dan proses menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan caosacin yang terdapat pada cabe sehingga memiliki efek termogenik yang dapat membakar lemak dalam tubuh lebih banyak.

Zat besi yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat menjaga kesehatan hati, kemudian mencegah serangan jantung dengan kandungan kaliumnya. Yang perlu Anda ketahui mengonsumsi rujak ternyata juga dapat mengurangi timbulnya morning sick pada ibu hamil di trimester pertama. Karena itulah banyak ibu hamil yang suka sekali menikmati rujak yang asam manis dan pedas tersebut. Selain itu jenis makanan yang satu ini menciptakan sensasi membuat yang menyantapnya merasa bahagia dan membangun mood positif. Jadi tidak ada salahnya jika Anda rutin mengonsumsi rujak karena memang sangat baik bagi tubuh dan kesehatan Anda.

Minuman Berkhasiat Untuk Kesehatan

tips kesehatanMenerapkan pola hidup sehat memang wajib dilakukan. Selain berolahraga secara rutin Anda juga harus memperhatikan asupan baik itu makanan ataupun minuman yang masuk kedalam tubuh kita. Percuma saja jika kita rajin berolahraga namun makanan dan minuman yang kita konsumsi sembarangan bahkan membawa dampak buruh bagi kesehatan seperti junk food dan fast food tentu saja membuat olahraga yang kita lakukan tadi menjadi sia-sia. Untuk itu dengan berubahnya pola hidup kita menjadi lebih sehat ada baiknya kita juga lebih mengetahui minuman apa yang sebaiknya kita konsumsi agar tubuh kita menjadi sehat dan segar.

Minuman Yang Bergizi Tinggi

Ada beberapa minuman yang berkhasiat baik bagi tubuh kita. Tidak selalu mahal namun minuman tersebut membawa manfaat yang luar biasa. Jus memang salah satu minuman yang mengandung vitamin tinggi salah satu yang dapat dijadikan pilihan yaitu Jus Jeruk. Jeruk ini kaya akan vitamin C dan flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Bagi Anda yang suka mengonsumsi teh Anda dapat memilih mengonsumsi teh hijau, teh yang satu ini terkenal sebagai antioksidan yang terdapat banyak kandungan polifenol yang membantu meregulasi glukosa yang terdapat di dalam darah. Untuk Anda yang tinggal di Provinsi Jawa Barat tentu tidak asing dengan minuman yang satu ini yaitu Bandrek, minuman ini memiliki khasiat mampu menghilangkan masuk angin.

Selain Bandrek ada juga minuman yang tidak asing lagi bahkan sering di jajakan di warung-warung pinggir jalan yaitu Wedhang Jahe. Minuman ini memang minuman yang sangat berkhasiat karena memberikan efek hangat pada tubuh ketika kita sedang mengonsumsinya. Selain itu minuman ini di percaya mampu meningkatkan peredaran darah kita bahkan tuturnya juga berkhasiat menghilangkan stress. Jadi bagi Anda yang sedang mengalami banyak masalah dari pada melampiaskan pada hal yang kurang baik lebih baik Anda mengonsumsi minuman ini dijamin stress Anda akan hilang. Itulah beberapa minuman berkhasiat yang baik bagi tubuh Anda selain mudah di cari, bagi Anda yang ingin membuatnya bahan baku yang di butuhkan dapat di beli dengan harga yang sangat terjangkau.