Cara Menghilangkan Racun Dalam Darah

tips kesehatanMasuknya racun dalam tubuh tidak dapat dihindari karena setiap hari Anda pasti akan terpapar oleh racun baik dari luar tubuh maupun dalam tubuh Anda. Maka dari itu proses menghilangkan racun dalam tubuh sangat penting dilakukan. Meskipun racun pada tubuh Anda pada dasarnya akan terbuang melalui keringat dan air kencing namun akan lebih baik lagi jika Anda membantu proses menghilangkan racun tersebut. Yuk, simak ulasan cara menghilangkan racun dalam tubuh dibawah ini.

Cara Menghilangkan Racun Dalam Darah

Bagi Anda yang ingin merasa segar dan lebih bugar karena racun dalam tubuh telah hilang cobalah untuk melakukan langkah yang tepat seperti berikut ini. Cara menghilangkan racun dalam tubuh yang pertama dapat dilakukan dengan berpuasa, jika Anda berpuasa maka tidak akan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh sehingga tubuh Anda akan beristirahat dan melakukan pemulihan dan penyegaran. Cara kedua mengonsumsi makanan yang dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, seperti seledri, kubis, alpukat, apel, bawang putih dan lemon. Seledri mampu menjadi makanan pembersih darah yang alami karena mampu membantu mengeluarkan zat beracun secara optimal melalui urine maupun keringat. Alpukat juga baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh karena mengandung glutathione. Selain alpukat, lemon juga dapat menghilangkan racun karena mengandung glutathione. Kandungan glutathione ini dapat mengeluarkan racun yang tercampur dalam darah. Jika Anda tidak menyukai alpukat dapat mencoba buah apel, dengan mengonsumsi apel secara rutin maka dapat meningkatkan kinerja pada darah sehingga lebih optimal. Selain itu ada bawang putih, seperti yang Anda ketahui bahwa bawang putih sendiri memiliki banyak khasiat untuk kesehatan salah satunya dapat membantu membersihkan penyumbatan pada arteri dan membersihkan bakteri. Jadi jika Anda mengonsumsi bawang putih dengan takaran yang tepat secara rutin maka dapat membantu membuang racun. Selain mengonsumsi bahan-bahan alami tersebut, konsumsilah air mineral yang banyak sehingga racun akan terbawa melalui urine Anda.

Sekian ulasan singkat mengenai cara menghilangkan racun dalam tubuh. Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Menjaga Kualitas ASI

tips kesehatanAnak merupakan anugerah dari yang Maha Kuasa untuk mereka yang kini tengah menjalani biduk rumah tangga. Kehadiran anak dirasa sebagai pelengkap karena memang anak inilah sebagai bukti dari cinta antara pasangan suami istri. Nah dalam menjaga perkembangan anak yang telah dilahirkannya tentu saja kan dari pihak ibunya pasti memberikan yang namanya ASI atau Air Susu Ibu yang mana ASI ini dirasa merupakan makanan sehat bagi anak untuk bisa menjaga tumbuh kembang si anak tersebut. Dan dengan ASI inilah diharapkan anak bisa tumbuh secara pintar dan juga sehat. Lalu apa yang harus dilakukan oleh si ibu untuk menjaga kualitas ASI yang dihasilkannya? Karena pastinya kualitas ASI ini nanti juga akan mempengaruhi tingkat pertumbuhan si anak.

Cara Menjaga Kualitas ASI

ASI merupakan hal yang terpenting dan memang wajib ada saat Anda tengah mengasuh si buah hati karena memang kehadiran ASI inilah yang dijadikan sebagai makanan pokok bagi si bayi. Perlu diketahui bahwa produksi ASI ini dipengaruhi beragam faktor yang mana bisa dipengaruhi oleh obat-obatan yang dikonsumsi oleh si ibu. Terkadang banyak ibu yang memang sangat takut kalau ASI mereka tidak bisa keluar, kalau tidak bisa keluar maka yang menjadi korban adalah si anak karena anak ini nanti tumbuh kembangnya akan terganggu. Bagaimana tetap menjaga kualitas ASI agar tetap sempurna?

Pertama adalah dengan segera menyusui sesaat setelah melahirkan. Perlu diketahui bahwa terlalu lama menunda untuk menyusui si buah hati sesaat setalah melahirkan hanya akan membuat produksi ASI Anda akan menurun. Nah untuk menyiasatinya maka Anda perlu langsung menyusui sesaat setelah melahirkan. Kedua, jaga frekuensi menyusui. Menurut para ahli laktasi, bagi si ibu hendaknya memberikan ASI si buah hati 2-3 jam sekali agar ini nantinya bisa tetap menjaga nutrisi si buah hati. Ketiga, hindari memberikan empeng bagi si buah hati karena ini nanti akan mengganggu jadwal si buah hati untuk menyusu kepada ibunya dan untuk sebaiknya pemberian empeng bagi si buah hati dilakukan saat si buah hati mencapai usia 6 minggu setalah dilahirkan. Serta yang terakhir adalah hindari pengonsumsian obat yang sembarangan. Sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsi obat tertentu agar tidak mengganggu produktivitas ASI Anda untuk si buah hati.

Hal Yang Dilarang Untuk Penderita Hipertensi

tips kesehatanHipertensi menjadi salah satu penyakit yang perlu diwaspadai, gejala yang dialami hampir sama dengan penderita darah rendah sehingga, spekulasi tanpa adanya pemeriksaan lebih lanjut seperti di ukur menggunakan tensimeter bisa jadi apa yang Anda konsumsi tidak sesuai dengan keadaan tubuh Anda. Seseorang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi ketika melebihi 150/100. Jikalau Anda sudah melebihi titik itu, maka Anda harus segera ke dokter dan mengetahui hal-hal yang perlu dihindari serta hal-hal yang harus dilakukan. Di sini Anda akan mengetahui hal-hal yang dilarang untuk penderita hipertensi, supaya dalam pemilihan makanan bisa diatur sedemikian rupa.

Apa Saja Hal Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi?

Penderita hipertensi atau darah tinggi tentunya harus pilih-pilih makanan terutama untuk makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi perlu memperhatikan beberapa hal yang harus dihindari. Pertama, jangan mengonsumsi makanan yang asin. Makanan asin merupakan pantangan utama yang harus dihindari karena dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, minimalkan penggunaan garam pada masakan Anda. Kedua, daging berlemak, menjadi hal yang perlu dihindari kedua, karena kandungan lemak yang berada di sapi dan daging domba dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Ketiga, makanan cepat saji. Makanan cepat saji menjadi makanan favorit karena makanan satu ini selain simple juga mudah didapat. Ketika tubuh lelah dengan segudang aktivitas yang ada, maka makan makanan cepat saji menjadi pilihan utama, dari pada lama-lama memasak padahal tubuh sudah merasa capek. Akan tetapi, makanan yang seperti inilah yang harus dihindari oleh penderita hipertensi, karena adanya garam serta bahan perasa lainnya yang tentunya mengandung bahan kimia seperti pengawet serta penyedap rasa.

Keempat, kebiasaan meminum alkohol bagi penderita hipertensi sebaiknya dihindari bahkan dihilangkan. Selain alkohol termasuk minuman haram, alkohol pun memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh, salah satu contohnya alkohol berpotensi mengganggu kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Menikmati Pedasnya Rujak

tips kesehatanRujak yang berisikan berbagai macam buah-buahan ini merupakan jenis makanan tradisional yang banyak sekali penggemarnya. Ditambah dengan bumbu yang terbuat dari cabe, bawang dan gula merah yang dihaluskan dan ditambah dengan sedikit air dan garam tentu akan menambah selera saja. Dengan rasa segar dan pedasnya yang mengundang selera dan penikmatnya yang sungguh banyak ini tentu akan lebih banyak lagi ketika mengetahui ternyata rujak memiliki manfaat yang besar terhadap kesehatan Anda. tentu saja hal ini dikarenakan melimpahnya vitamin A, B, vitamin C, D, vitamin E, K dan berbagai kandungan mineral lainnya di berbagai buah-buahan yang ada.

Rujak Pedas Dan Manfaatnya

Meski memiliki rasa pedas yang luar biasa dan terkadang diberi sedikit asam hingga memberikan sensasi unik saat menikmatinya dengan keringat yang bercucuran namun tetap saja berbagai buah-buahan seperti irisan jambu, nanas, bengkoang, belimbing, pepaya, mangga dan buah lainnya ini untuk terus menikmatinya. Dengan berbagai variasi buah-buahan segar ini tentu akan mengandung banyak serat sehingga dapat memperlancar pencernaan Anda sehingga tidak terjadi sembelit. Dapat mencegah timbulnya sariawan, meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan antioksidannya juga dapat menangkal radikal bebas. Selain itu juga dapat membantu Anda dalam menjalankan diet dan proses menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan caosacin yang terdapat pada cabe sehingga memiliki efek termogenik yang dapat membakar lemak dalam tubuh lebih banyak.

Zat besi yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat menjaga kesehatan hati, kemudian mencegah serangan jantung dengan kandungan kaliumnya. Yang perlu Anda ketahui mengonsumsi rujak ternyata juga dapat mengurangi timbulnya morning sick pada ibu hamil di trimester pertama. Karena itulah banyak ibu hamil yang suka sekali menikmati rujak yang asam manis dan pedas tersebut. Selain itu jenis makanan yang satu ini menciptakan sensasi membuat yang menyantapnya merasa bahagia dan membangun mood positif. Jadi tidak ada salahnya jika Anda rutin mengonsumsi rujak karena memang sangat baik bagi tubuh dan kesehatan Anda.

Minuman Berkhasiat Untuk Kesehatan

tips kesehatanMenerapkan pola hidup sehat memang wajib dilakukan. Selain berolahraga secara rutin Anda juga harus memperhatikan asupan baik itu makanan ataupun minuman yang masuk kedalam tubuh kita. Percuma saja jika kita rajin berolahraga namun makanan dan minuman yang kita konsumsi sembarangan bahkan membawa dampak buruh bagi kesehatan seperti junk food dan fast food tentu saja membuat olahraga yang kita lakukan tadi menjadi sia-sia. Untuk itu dengan berubahnya pola hidup kita menjadi lebih sehat ada baiknya kita juga lebih mengetahui minuman apa yang sebaiknya kita konsumsi agar tubuh kita menjadi sehat dan segar.

Minuman Yang Bergizi Tinggi

Ada beberapa minuman yang berkhasiat baik bagi tubuh kita. Tidak selalu mahal namun minuman tersebut membawa manfaat yang luar biasa. Jus memang salah satu minuman yang mengandung vitamin tinggi salah satu yang dapat dijadikan pilihan yaitu Jus Jeruk. Jeruk ini kaya akan vitamin C dan flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Bagi Anda yang suka mengonsumsi teh Anda dapat memilih mengonsumsi teh hijau, teh yang satu ini terkenal sebagai antioksidan yang terdapat banyak kandungan polifenol yang membantu meregulasi glukosa yang terdapat di dalam darah. Untuk Anda yang tinggal di Provinsi Jawa Barat tentu tidak asing dengan minuman yang satu ini yaitu Bandrek, minuman ini memiliki khasiat mampu menghilangkan masuk angin.

Selain Bandrek ada juga minuman yang tidak asing lagi bahkan sering di jajakan di warung-warung pinggir jalan yaitu Wedhang Jahe. Minuman ini memang minuman yang sangat berkhasiat karena memberikan efek hangat pada tubuh ketika kita sedang mengonsumsinya. Selain itu minuman ini di percaya mampu meningkatkan peredaran darah kita bahkan tuturnya juga berkhasiat menghilangkan stress. Jadi bagi Anda yang sedang mengalami banyak masalah dari pada melampiaskan pada hal yang kurang baik lebih baik Anda mengonsumsi minuman ini dijamin stress Anda akan hilang. Itulah beberapa minuman berkhasiat yang baik bagi tubuh Anda selain mudah di cari, bagi Anda yang ingin membuatnya bahan baku yang di butuhkan dapat di beli dengan harga yang sangat terjangkau.

Cara Cegah Penyakit Diabetes Menyerang Tubuh

tips kesehatanPenyakit merupakan salah satu faktor pembunuh manusia di dunia. Karena banyak orang yang awalnya sakit kemudian berujung pada kematian. Nah untuk mencegah suatu penyakit datang ke tubuh kita manusia maka tentu saja kita wajib untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu penyakit yang mungkin kita sendiri wajib untuk mewaspadainya adalah diabetes. Ini merupakan salah satu penyakit yang bisa dikatakan penyakit berbahaya. Karena jika dibiarkan penyakit diabetes ini nanti lama kelamaan akan menyebabkan kerusakan organ Anda. Dan tentunya bisa lama kelamaan menggerogoti tubuh Anda dan membuat anggota tubuh Anda lepas satu per satu. Bagaimana cara mencegah agar penyakit ini tidak menghampiri tubuh kita?

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes atau yang biasa disebut sebagai diabetes melitus merupakan salah satu penyakit berbahaya dan bisa dikatakan sebagai penyakit yang mematikan. Penyebabnya sendiri biasanya adalah kelebihan gula darah dalam tubuh sehingga tubuh kita lama kelamaan akan tergerogoti. Faktornya mungkin sangat banyak dan yang paling diketahui banyak orang adalah faktor keturunan. Namun tetap saja penyakit ini juga bisa dicegah kok. Bagaimana cara pencegahan penyakit diabetes ini? Cara pencegahannya adalah pertama dengan mengetahui penyebab penyakit diabetes. Ketahui terlebih dahulu penyebabnya, bisa jadi karena gaya hidup dan pola makan. Jika memang karena itu maka tentu saja Anda wajib untuk menjaga gaya hidup dan pola makan Anda.

Kedua, Anda juga harus sedikit mengurangi pengonsumsian gula. Karena dengan mengurangi pengonsumsian gula setidaknya Anda juga sedikit menjaga diri untuk tidak terkena penyakit diabetes. Selain itu Anda juga harus sebisa mungkin menghindarkan diri dari pengonsumsian makanan dan minuman yang manis karena berbagai makanan tersebut hanya akan menimbulkan penyakit gula darah dalam tubuh Anda meningkat. Lalu yang ketiga adalah Anda wajib membiasakan diri untuk sarapan pagi. Karena memang selain menyehatkan tubuh, sarapan pagi juga bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Dan yang terakhir adalah mengurangi pengonsumsian makanan berlemak dan perbanyak sayuran. Dengan melakukan tips tersebut setidaknya Anda sudah melindungi diri Anda dari gangguan penyakit diabetes.

Cara Menjaga Agar Gigi Tidak Berlubang

tips kesehatanMemiliki gigi yang sehat merupakan impian banyak orang, jangan sampai gigi Anda nantinya berlubang karena salah dalam menjaga kesehatan gigi. Penyebab gigi berlubang dapat dikarenakan berbagai faktor. Nah, bagi Anda yang tidak ingin mengalami rasa sakit akibat gigi berlubang maka perlu memperhatikan cara bagaimana menjaga agar gigi tidak berlubang dengan baik dan benar. Mari simak ulasan dibawah ini untuk lebih jelasnya.

Cara Menjaga Gigi Agar Tidak Berlubang

Selain rasa sakit yang akan Anda alami akibat gigi berlubang, biaya menambal gigi pun tidaklah murah bahkan mengobati saluran akar gigi bias lebih mahal lagi. Cara menjaga agar gigi tidak berlubang itu sendiri sangat mudah, pertama sikat gigi Anda. Banyak orang yang menyepelekan kebiasaan sikat gigi padahal sikat gigi tidak hanya berguna untuk membersihkan makanan yang ada di sela-sela gigi namun juga membersihkan bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu juga dapat membersihkan plak dan asam yang dapat mengikis enamel gigi Anda. Sikat gigi dua kali sehari dan setelah mengonsumsi makanan manis jadikan sebagai kegiatan rutin Anda. Jangan lupa bersihkan lidah karena banyak bakteri yang mengumpul. Kedua gunakan flouride, karena bagus untuk mencegah gigi berlubang. Ketika Anda berkumur menggunakan flouride maka bakteri yang menempel pada gigi dan gusi akan hilang. Ketiga gunakan benang gigi atau floss, banyak orang yang tidak menggunakan benang gigi karena dirasa membuang waktu. Padahal jika Anda tidak membersihkan sela-sela gigi dengan floss hal ini menjadi penyebab utama gigi berlubang. Sikat gigi yang Anda lakukan tiap hari tidaklah cukup membersihkan seluruh bagian gigi Anda. Keempat jangan terlalu sering makanan manis, lengket dan kenyal. Ketiga makanan ini dapat menyebabkan gigi berlubang, cobalah untuk mengatur pola makan Anda menjadi lebih sehat.

Sekian ulasan mengenai cara menjaga agar gigi tidak berlubang, jangan sungkan untuk periksa ke dokter gigi secara rutin. Konsultasi gigi setiap 6 bulan sekali juga sangat dibutuhkan untuk melihat kondisi gigi Anda serta membersihkan gigi dan menghilangkan bakteri yang menumpuk.

Cara Mudah Kecilkan Perut Buncit

tips kesehatanPerut buncit sering menjadi masalah bagi setiap  orang tidak hanya perempuan laki-laki pun juga banyak yang mengalami perut buncit. Oleh sebab itu mencari cara untuk mengecilkan perut sering kali banyak dicari orang. Akibat dari perut buncit ini seringkali menjadikan pengaruh terutama untuk kepercayaan diri seseorang.  Selain itu kondisi perut buncit juga dapat menandakan jika Anda kurang menjalani pola hidup yang sehat. Perut buncit ini dapat disebabkan oleh banyak hal seperti kurangnya aktivitas olahraga, akibat sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, pola hidup yang salah seperti sering makan menjelang tidur dan banyak mengonsumsi minuman bersoda. Untuk mengatasi perut buncit ini sebenarnya dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus memalukan operasi sedot lemak yang banyak mengeluarkan banyak biaya itu. menghilangkan perut buncit dalam dilakukan secara alami aman dan tentunya lebih murah.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit diantaranya ialah:

  • Atur pola makan, makanan yang masuk ke dalam mulut harus Anda batasi baik itu porsi dan jenis makanannya. Supaya lebih efektif dalam mengecilkan perut tersebut perbanyak makan buah dan sayur.
  • Konsumsi air putih, konsumsi lah banyak air putih agar cairan tubuh tidak kekurangan cairan yang bisa mengakibatkan obesitas. Air putih berperan untuk mencairkan sodium di dalam tubuh manusia sehingga seseorang akan lebih sering kencing. Selain itu air putih berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Hindari minuman bersoda, soda dapat mengakibatkan perut buncit karena didalam soda terdapat pemanis buatan yang sulit dicerna oleh tubuh akibatnya mengalami penumpukan sehingga terjadilah penumpukan lemak.

Itulah beberapa hal yang  bisa Anda lakukan agar terhindar dari perut buncit, selain mengatur pola makan Anda juga harus giat berolahraga, olahraga secara rutin 30 menit per hari saja berperan penting atasi perut buncit dan juga menjaga kebugaran tubuh. Olahraga dapat dilakukan dimana saja baik itu di rumah. Anda bisa hanya fokus pada bagian cara mengecilkan perut saja seperti sit up, back up, sikap lilin, treadmill, gerakan bersepeda dan lain sebagainya. demikianlah tips sehat untuk mengecilkan perut buncit, semoga bermanfaat.

Ubah Mie Instan Menjadi Makanan Yang Sehat

tips kesehatanMie instan adalah salah satu makanan yang sangat digemari  oleh masyarakat Indonesia. selain harganya yang relatif murah untuk dijadikan makanan sehari-hari namun juga memiliki varian rasa yang beraneka ragam. Apakah Anda salah satu orang yang sangat gemar mengonsumsi mie instan?  Mie instan seperti namanya yakni merupakan makanan yang termasuk cepat saji yang jika di konsumsi setiap hari tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan bahan pengawet yang ada di dalam mie instan ini yang bisa jadi berbahaya bagi tubuh apabila mengendap beberapa tahun. Namun dengan semakin maraknya iklan-iklan  yang ada di televisi membuat orang tidak sadar akan bahaya nya jika dikonsumsi secara berlebih dan terlalu sering. Bagi Anda pencinta mie instan ini ada apabila tidak bisa atau tidak tahan untuk tidak mengonsumsi mie instan ini ada cara alternatif lain lho supaya mie instan yang Anda makan memiliki kandungan gizi yang cukup bagi tubuh. Cara yang paling mudah ini adalah melalui cara memasak atau mengolahnya.

Cara Memasak Mie Instan Agar Jadi Menu Makanan Sehat

Mie instan ini banyak menjadi makanan alternatif bagi banyak orang dan sering dijadikan stok sumber makanan di dapur. Bagi Anda yang memang gemar memakan mie instan  agar lebih memiliki kandungan gizi maka Anda dapat menyimak tips-tips berikut ini.

  1. Rebus mie instan dengan air yang mendidih dan kemudian  buang air bekas rendaman mie tersebut untuk menghilangkan kandungan zat lilin yang terdapat pada mie. Kemudian masak lagi air hingga mendidih untuk dijadikan kuah mie instan.
  2. Tambahkan telur rebus atau irisan daging kedalam mie Anda  agar terdapat sumber protein untuk mencukupi energi Anda. selain itu dengan menambahkan telur atau daging tadi akan menambah rasa mie menjadi semakin lezat.
  3. Jangan lupa untuk selalu menambahkan sayuran seperti sawi, wortel dan tomat sebagai campuran mie. Dengan melengkapi dengan sayur maka  akan asupan gizi dan membuat mie instan ini lebih lezat.

Diatas merupakan tips yang bisa Anda coba untuk mengubah olahan mie instan Anda supaya menjadi  makanan yang bergizi.

Hilangkan Kebiasaan Buruk Perusak Otak Ini

tips kesehatanMenjaga kesehatan merupakan sebuah kebiasaan yang harus dilakoni. Menjaga kesehatan tak hanya berupa menghindari makanan yang berbahaya bagi kesehatan, namun juga bisa berarti menghindarkan diri dari segala jenis kebiasaan dan juga rutinitas harian yang dapat memacu berbagai penyakit. Tak hanya fisik saja yang harus dijaga kesehatannya karena organ-organ dalam pun harus selalu dijaga seperti jantung misalnya. Selain jantung, masih terdapat organ yang sangat vital peranannya karena menstimulasi segala pergerakan dalam keseluruhan aktivitas kita baik berpikir maupun beraktivitas berat di setiap harinya. Organ tersebut adalah otak yang tentunya harus dijaga nutrisinya, diperhatikan kesehatannya, dan menghindari berbagai macam kebiasaan yang mampu membuat otak menjadi rusak. Lalu, kira-kira apa saja kebiasaan yang mampu merusak otak yang harus dihindari dari sekarang?

Berikut Merupakan Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Agar Otak Sehat Kini Dan Nanti:

Kebiasaan buruk pertama yang harus dihindari adalah kebosanan. Ya bosan adalah sebuah rutinitas yang mampu merusak otak secara luas. Pasalnya, dengan kebosanan otak tak mampu menjalankan fungsi neuroplastisitas yakni fungsi otak dalam menghasilkan inovasi-inovasi dan juga ide-ide baru. Sehingga mulai dari sekarang hindarilah terkait pekerjaan yang membosankan jika kiranya Anda sudah mulai jenuh, maka bisa diselingi dengan hiburan-hiburan, atau pun olahraga ringan agar kesehatan otak senantiasa terjaga. Kebiasaan kedua yang harus dihindari adalah melewatkan sarapan pagi. Bagaimana tidak, otak membutuhkan supply nutrisi di setiap pagi yang bisa Anda dapatkan dengan sarapan pagi sehingga mulai kini jangan pernah lewatkan sarapan pagi tentunya dengan menu yang bergizi karena sarapanmu menopang seluruh aktivitas harianmu.

Demikian sedikit ulasan terkait kebiasaan buruk yang mampu menurunkan kesehatan otakmu. Sebenarnya masih terdapat banyak sekali kebiasaan yang harus dihindari seperti kebiasaan mendekatkan telepon seluler di kala tidur atau pancaran gelombang elektromagnetik yang tak terkendali mengingat generasi kini adalah generasi Android yang tak bisa hidup tanpa Wi-Fi. Mulai sekarang, kurangilah tidur dengan bersanding telepon seluler karena menurut penelitian yang telah dilakukan, hal tersebut mampu menyebabkan berbagai macam penyakit bahaya seperti tumor maupun kanker otak. Yuk segera jaga otak kita dari sekarang agar ia terus mampu menstimulasi seluruh aktivitas dan juga meningkatkan kemampuan intelektual kita.